Diæter der kan nedsætte forhøjet blodtryk

1. Væskebaseret diæt

Denne diæt er baseret på frugt og grønsage juice, og varer mellem 2 og 4 uger.

Den inkluderer dage med juice og dage med grød, hvor du drikker en liter af naturlig æblejuice (eller en anden frugt) eller spiser halvanden kilo æbler som grød, i 4-6 måltider.

Mellem en halv eller trekvart liter vand kan også drikkes. Dette skal helst være mineralvand eller urtete, uden ekstra sukker.

2. Diæt baseret på råt kød

Meget lidt salt, helst ingen, bør bruges.

Dette hjælper med at nedsætte ens kolesteroltal i blodet, og leverer tilstrækkelig vitamin K (vigtigt for at eliminere stoffer der kan lede til forhøjet blodtryk).

3. Saltfri mad diæt

Dette er den ideele diæt for personer med forhøjet blodtryk.

En gang om ugen, spis kun ris (250-300 gram), meget moden frugt samt naturlig juice, evt. tilsat honning. Denne diæt har meget lidt natrium, inkluderer 20g protein og 2,000 kalorier.