10 måder at tabe sig på

SIMPLE MÅDER:

1. Dyrk motion

2. Overhold et motionsprogram

3. Lad være med at overgøre det

4. Tænk på dine aktiviteter som en form for sjov sport

5. Spis tre retter om dagen

6. Spis ikke for store portioner

7. Spis frugt, grønsager og kerner

8. Tænk fremadrettet

9. Planlæg forløbet

10. Gør det selv